تغذية الحوامل مع الدكتوره الأنسـام

من طرف **سلومي** الجمعة أغسطس 21, 2009 9:41 pm

هل انت حامل لديكي نصائح واتباع الغذاء السليم من اخصائية التغذيه الاستاذه الدكتوره الانسـأم صاحبة مركز الانسـأم وهي قالت/يجب زيادة السعرات الحراريه للحامل بكمية محدوده تصل 200 سعر يوميا وذلك لامداد السيده الحامل بالطاقه تحتاج الحامل الى كميات اضافيه من البورتين لبناء انسجة الجنين والمشيمه تقدر بحوالي 2جم من المواد البروتينيه عدم زيادة كمية الدهون لانها تؤدي الى الشعور بالكسل والسمنه وارتفاع ضغط الدم ويجب على الحامل الاهتمام بتناول المصادر الغذئيه التي تحتوي على الحديد والبروتين والكالسيوم والالياف بحدود المعقول لتكوين جنين سليم من ناحية العظام والدم ولا تنسونا من الدعاء